일상생활에서 사람은 다양한 감정을 경험하며 살아갑니다. 기쁨, 피로, 긴장, 불안과 같은 감정은 특정한 이유 없이도 자연스럽게 나타날 수 있습니다. 이러한 감정을 알아차리는 과정은 자기 자신을 이해하는 첫 단계로 볼 수 있습니다. 감정을 판단하거나 억제하기보다 있는 그대로 인식하는 태도가 도움이 될 수 있습니다. 감정 인식은 특별한 기술이나 지식이 필요한 과정이 아닙니다. 하루 중 자신의 기분이 어떻게 […]